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RUNシューズ買い替えは4年サイクル:今回は「asics TJG954 Dynamis」に決定

■日付 : 2017/08/16(水) 22:37
■分類 : スポーツ(マラソン)
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2005年6月12日:マトモにRUNをやるようになってから初めて買ったのが、ニューバランスの26.0cmシューズ

 

2009年9月27日:asics TJG648 25.5cm+フルカスタムインソール は宮古島・長崎トライアスロンを共にした。

 

2013年8月24日:asics TJG682「GEL-KAYANO 19-slim」 26.0cm は皆生・アイアンマン北海道・佐渡Aを共にした。

 

そして今日、2017年8月16日。asics TJG954「Dynamis」 26.0cm を購入。直営店限定カラー。

 

 

いやはや、見事に4年サイクルを繰り返していることにビックリ。

 

いつものようにくるぶしの出っ張りによる痛みやカカトの浮く感触に苛まれつつ、今回もメーカー・値段問わずで様々なショップを転々とした結果、今回も辿り着いたのが、前回と同様、原宿asicsストアだった。

 

 

ホントはGEL-KAYANO 19がカンペキすぎたのでそれが単純に買えればよかったんだけど、もちろん在庫が存在するわけもなく。

で、仮にカネに糸目を付けなくてもいいから、フルオーダーとかで作れません?的な内容をメーカーに問い合わせてみたけど、さすがにこれもダメ。

もちろん、GEL-KAYANOシリーズの後継機:23と24も試したけど、くるぶしが猛烈に当たって痛くて。

 

 

試行錯誤しながらも店を回っているうちに、絞り込めたのが今回購入したシューズのほか、同じasicsのTJR628「GEL-HYPER TRI3」と、アディダスのCG3043「adiZERO japan BOOST 3」

 

個人的な感触としてはTJR628がトライアスロン仕様ということもあり、くるぶしの感触も悪くなかったのでコレに救いを求めてたんだけど、オーバープロネーション(着地が内向きに倒れる)が両足とも4度前後と、やや強めの傾向にある自分にとってそのサポートの無いこのシューズ、かつ、TRI3とあるようにサブ3を目指すレベルの走力向けである、かつ、耐久性がそこまで高くないといった点からこれは断念。

ていうかコンセプトがたぶん、51.5kmレース向けっぽい。

RUNは10kmだから、フルマラソン相当を走るにはやや不向き…かな?

ちなみにサイズはやや小さい造りらしく、26.5cmがちょうどよかった。

 

 

アディダスも悪くなかったけど、同一店舗にこれとTJG954を置いているところが無かったので直接比較はできず。

ちなみにアディダスのこの商品もやや小さい造りなのか、こちらも26.5cmがちょうどよかった。

ただいずれにしても、コレを選択肢に入れた理由は「くるぶしが当たるのは仕方ないとして、その当たる部分の素材が柔らかいモノであれば良いのでは?」という考え方自体をどこかの店員さんにアドバイスしていただいたものによる結果。

 

その考え方で最終的に判断をしたのがasics TJG954だった。

 

 

デザインが今までに無いような、スノボブーツとかにありそうなダイヤル式のワイヤーで少し不安が無いこともないけど、素材が柔らかく、プロネーションやゲルによるクッションサポートも耐久性も悪くないということで購入。

 

もしかしたらカカトが少し浮く感触があるかな?

けど、一応その場合、8年前の場合は、、、カカトにバンドエイドやソルボバンを貼ることで軽減できたから、、、近いうちに試走して、またあれこれ試行錯誤してみようかと思う次第です。

 

 

今回こそは、、、もしフィットしたら、、、同じシューズをもう1足、買うか???

それともTJR628やアディダスを練習用として買う、というのもアリか???

いや、どうせなら同じシューズのほうがいいか???

それともサブ4を目指すなら、ここらで軽いシューズにも挑戦すべきか?

でも足裏の痛みがなかなか完治しないし。。。

 

まぁ、このへんも追い追い。

 

さて。

このシューズで果たして次の4年間、どんなレースが、ドラマが待ち構えていることでしょう。。。

 

楽しみです。(^^

 

埼玉ミドルトライアスロンは8年ぶりの時間内完走!(種目別制限:RUNで1分46秒オーバーorz)

■日付 : 2017/08/12(土) 22:45
■分類 : スポーツ(トライアスロン)
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タイム 平均 種目制限
SWIM 0:31:08 0:34:59
TR #1 0:07:34
BIKE 2:54:38 28:07km/h 3:10:01
TR #2 0:05:02
RUN 2:46:43 7m07s/km 2:45:00
TOTAL 6:25:05 制限:6h30m

 

 

2009年の初参戦・初時間内完走以来、久しくこれに遠ざかっていたけど、8年ぶり・5回目にしてようやく時間内完走を果たすことが出来た。

ただ、、、残念ながらまさかの「種目別制限時間」にRUNで1分46秒オーバーで正式記録=順位は出ず。。。

 

つまり、いくら他の2種目が速くても、残り1種目がタイムオーバーな記録だと、トータルで制限時間内の完走でもNGというルール。

いや、これ、リザルトが出た後に「TOV」って書いてあって、なんだこれ?と思って調べたら、どうやらTime OVerの略らしく。

 

やっちまった。。。

ま、まぁまた来年へのモチベーションが維持できるってことで。

それに今回も反省材料は多かったしね。(悔し涙)

 

 

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今回は曇り一時雨、RUN時に快晴と、例年の酷暑に比べてかなり恵まれた天候で、しかも炎天下なRUNコースのうち、湖畔沿いが立ち入り禁止になり、木陰のある土の道を走ることになって、もうね、「今年を逃したらいつ完走できるんだ?」というくらいの、絶好の条件!

それに、ロング5大会を経て酷暑の経験もそこそこあるし、綿密なタイムテーブルを立てる作戦も練ったし、おまけにこの1週間前に買ったGARMINのGPSウォッチの、(ぶっつけ本番ながらw)リアルタイムラップ計測でペースも計れるしで、これ以上無いほどの恵まれた環境だった。

 

練習量はやや足りなさが否めず、また右足カカトおよび土踏まず付近の痛みが少し顕著で不安だったけど、でもここ数年の敗因の大きな要素:メンタル面だけは最後まで踏ん張ることができて、なんとか自分には克(か)てたかなと。

 

それに・・・7年前、初ロングの宮古島大会のときに相部屋になった選手を名簿で見つけて、んで現地でも逢うことができて。

結果的には自分よりも30分ほど速かったけど、それもモチベーションのひとつになって、とても嬉しかった。

 

 

 

■SWIM

1ヶ月前の鎌倉OWSで、高めの波ながら3kmを57分で自己ベストをマークした自信から、そこそこタイムに期待してたんだけど、実際は目標タイム1分オーバーという結果に。

トランジッションエリアまで素足で橋ひとつ越えて走らなければならない、という数年前からのレース設定もあいまって、BIKEスタート目標に遅れること2分。

 

 

■BIKE

暑過ぎないコンディションゆえ、例年のように完全停止しての冷水補給の必要が無く、またボトルも3本の水を満タンにしていたので、ほとんどノンストップでいけた。

ただ、細い道でのUターンが4箇所、アップダウンが2箇所あって、思うように平均速度が伸ばせなかったか。

 

 

■RUN

今年はサブ4を目指していて、練習方法や作戦の立て方を書籍やら何やらでいろいろ勉強中なんだけど、その中に「ビルドアップ走」というものがあり。

前半を抑えて後半に向けて伸ばしていく、というモノなんだけど、ちょうどBIKE直後の身体はすげー重いから、あえてムリせずにそれを抑える作戦を、今回はやってみた。

 

GARMINのGPS精度も悪くなく、わりと正確なラップを刻んでいたのでその数値を信頼して走っていったけど、2周目以降が伸びるどころか、だんだん遅くなっていく始末。いや、感覚的には「思うように伸びない」が正確か。

それに、平均ラップでの目標タイム設定に対し、実際はエイドで1分くらい完全停止してしまうし、1周目はトイレにも立ち寄ったので、それも含めて平均ラップを押し下げる要因になっていた。

まぁ、過去の経験からそれは分かりきっていることだけど、どうもそのへんのコントロールがうまくできず。

そのへんは、GARMIN自動ラップを1kmではなく、5kmラップとかに設定すれば、5km全体に対する1kmの平均ラップが出るから、次回はそのへんをもう少し考えてみなければ。要反省。

 

3周目の前半くらいまではそこそこ気分も調子が良かったけど、次第にお腹が痛くなってきたり、太ももが痛くなってきてしまった。

BIKE途中で空腹感があり、後半は隔周ごとにエイドのバナナをもらって、手元の補給食も全部食べたおかげでこれは満たされたんだけど、それがここに来て逆に圧迫感になってしまい。

 

4周目あたりではこれが吐き気に繋がり、またBIKEの影響からか、痙攣まではいかないまでも、前太もも中央付近が痛くて完全停止を数秒、を数回するハメになり。

そこまでタイム的にもそこそこ余裕があると思っていたのが、この要因で一気に消費してしまい、周回終了時には「間に合わない」と、やや心が折れそうになる。

 

5周目に入った時点で、制限時間まで残り40分。1周4.7kmだから、キロ8分でギリギリ完走できる。

そして、なんとかここまでもキロ8分ならいけてるので、そこはガマンして頑張る。

 

そして迎えたFINISH。

8年ぶりの完走バスタオルを手に、しばし至福のとき。。。

 

 

恒例の抽選会では見事当選し、タンクトップをゲット。

レース用は1枚しか持っていなかったので、ちょうどよかった。

 

速報で貼り出されたリザルトを見て、キツくも満足しつつの、順位が「TOV」になってたので、集計中のことかな?などと思いつつの帰宅。

 

そしてその晩はかつての2012年・長崎ロングで体感した気持ち悪さ・身体の動かないっぷりをモロに再現してばたんきゅー。

翌日の晩(今)、GARMINリザルトを集計しつつ、このネタを書きつつ、TOVを調べてたら、、、

 

えぇ・・・っ・・・・!!!?

 

 

ま、まぁ、、、

でも、、、

 

畏れ多くもアイアンマン・ハワイの言葉をクチにする以上、この程度の距離・記録で、レース後にこんなに満身創痍で倒れている程度のことじゃダメなんですよね。

2010年・宮古島大会での相部屋仲間は自分よりも2歳年上で、RUN1周分も速かった。

いいチャリ乗ってたけど、それはベースとなるフィジカルあってのもの。

 

だから、今回の経験は、マジで足をすくわれるかもしれない、と思って頑張ったけど、実はレースが始まる前の目標タイム設定の時点(下記参照)ですでにすくわれていたという、ある意味貴重な、そしてまだ取り返しの存分につく経験ができた。

 

来年はまたロングに戻ろう、などとも思っていたけど、このミドルは自分の強さを示す格好のバロメーターだ。

だから引き続き、このレースも…今度こそ正式に時間内完走できるよう、余裕を持って完走できるよう、精進していきたい。

 

そう思ったレースなのでありました。

 

また、来年・・・っ!!

 

 

 

<目標タイムとペース設定:この時点ですでにRUN種目制限をオーバーしていることに気付かずorz>

    

 

<BIKEラップとグラフ>

    

 

<RUNラップとグラフ>

    

    

 

<レース前の様子>

    

 

<今回の装備>

    

 

<8年前の装備は簡素。補給食も少なめ>

    

 

<おまけ・去年の佐渡ロングは補給食だけでもこんなにいっぱいw>

    

 

GARMIN ForeAthlete 35J買った

■日付 : 2017/08/07(月) 21:53
■分類 : スポーツ(マラソン)
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ビックカメラで値段交渉して税込23,500円、ポイント13%で購入。実質20,500円くらい。

加えて、念のための5年保証を1,200円弱で付けておいた。

 

 

以前から少し気になっていたGPSウォッチ。

どうせそんなに練習もマトモにやらないだろう、とか、心拍が測れても宝の持ち腐れだろうしなぁ、などと思っていたけど、1kmあたりのラップが測れたり、それから、せっかく先日のマンツーマンレッスンで心拍のことも少し教わったから、それを考慮したトレーニングをやってみてもいいかな、などと思い。

 

シリーズはいろいろあったけど、定評のある(悪いレビューもあるw)GARMINの、どうせなら内蔵心拍計がよかったので、お値段も手頃なコレを試してみようかと。

 

いや、手頃にしちゃ高いかw

 

 

とりあえずは、今のウォッチと同等の機能・・・すなわちラップが測れて、トータルタイムが測れるのがまず大前提で、それから1kmごとのペースが測れて、それがどれくらいの心拍強度なのかを知って。

 

そして今週末の埼玉ミドルトライアスロンでさっそく使ってみよう。

それまでに機能面は習得しておかにゃな。

 

そしてその先に横浜マラソン、そしてサブ4を目指す埼玉国際マラソンと。

 

果たして。

 

 

埼玉ミドルトライアスロンまであと、5日。

にちがくアクアスロンまであと、13日。

渋谷区アクアスロンまであと、42日。

横浜マラソンまであと、83日。

埼玉マラソンまであと、97日。

東京マラソンまであと、202日。←クジ運ないけど懲りずにエントリーしてみた

アイアンマン・ハワイ・ワールドチャンピオンシップまであと、XXXX日。

 

折り紙でシカ・キリン・ゾウ

■日付 : 2017/08/06(日) 13:30
■分類 : その他(ひとこと)
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iPhoneバッテリー最長記録更新:7日と1時間

■日付 : 2017/07/28(金) 00:45
■分類 : その他(ひとこと)
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ついに1週間もった。

24H x 7day = 168H + 1H

 

iPhone 5s

iOS 9.3.4

 

8割くらいが機内モード

Web閲覧は極力控える

写真と動画を少々

それをDropboxにアップロード

アプリの更新版ダウンロードを少し

日々のクーポン獲得やくじ引きを少々

常駐アプリはたいてい全て閉じる

 

足立の花火

■日付 : 2017/07/22(土) 21:49
■分類 : その他(家族)
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ことしの わたしは めい かめらまん。

 

実録!たった1日で3kg痩せ!脅威のわずか5時間ダイエット!今からでもまだ間に合う!

■日付 : 2017/07/22(土) 13:28
■分類 : スポーツ(トライアスロン)
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なぁんてタイトルに踊らされる人は果たしているんだろうか。

でも事実だから仕方がないw

 

身長171cm、スタート時体重:60.0kg → 終了時体重:56.9kg。

 

・信号待ちの無いサイクリングロードを3時間ほぼノンストップで70km走行。平均時速は28km/h。

・続けざまにランニングを15km。ペースは6分/km。

・朝6:30スタート → 11:30終了。

 

より効率的に痩せるなら、朝10時くらいスタート → 15時くらい終了であればなおGood。

できるだけ炎天下の、日なたを選んで走りましょう♪

 

 

てなわけで、またもや思いがけず体重が減りすぎてしまったので目一杯食べて回復。

今年はスーパー猛暑らしく、8月のミドルトライアスロンの「日影の一切無いコース」をいかに頑張れるかは日中の夏バテをいかに体得するかに掛かっているんだけど、なかなか家庭の事情もろもろがあって、朝練くらいしか時間が割けず。

 

それに、例年のロングに向けた練習、例えばBIKE190km直後のRUN10kmとか、100km直後の20kmとかの、切羽詰った追い込んだ練習というか、強い気持ち、モチベーションがどうも、、、やはり近場のミドルのレースとなると本気度が足りないのかなぁ、と思ったり。

 

一度有給でも取って、灼熱の中でロングに近い練習をやって追い込んでみるか。

 

 

埼玉ミドルトライアスロンまであと、21日。

にちがくアクアスロンまであと、29日。

渋谷区アクアスロンまであと、56日。

横浜フルマラソンまであと、99日。

埼玉フルマラソンまであと、113日。

アイアンマン・ハワイ・ワールドチャンピオンシップまであと、XXXX日。

 

平日ディズニーランド

■日付 : 2017/07/19(水) 21:55
■分類 : その他(家族)
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昨年の週末ディズニー、3歳児を伴っての大混雑に嫌気がさした経験から、今年は平日有給ディズニー。

夏の猛暑で昼過ぎが母子ともにちとアレだったけど、わりとディズニー通のヨメが「こんなに空いてるなんてあり得ない」と喜ぶほどの、列の短さ。
おれ自身は10分も待てない性格だけどw

ヨメに任せてファストパスを駆使しつつ、通常の行列でも短めのものを選んで乗りまくった結果、ほぼ終日スムーズにまわることが出来たかなと。

個人的にはスターツアーズが通常ラインで25分待ちで乗れたのが良かったかなと。
内容は、まぁ、、、予想はしてたけどあっけなかったかな。
でも、気になってたアトラクションをようやくクリア出来て良かった。


次は、、、また来年とかに、今度はシーのほうに行ってもいいかな?
もち平日でw

4歳の娘も、今回は暗めのアトラクションが軒並み「怖い」連呼だったので、こればかりは歳を重ねて強くなってもらえればと。

たった2日で3kg痩せ!お手軽ダイエット♪

■日付 : 2017/07/09(日) 21:05
■分類 : スポーツ(トライアスロン)
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などという謳い文句は世に溢れてますがw

でも事実なので仕方が無い。

 

1日目:BIKE 70km、平均27.7km/h + RUN 5km

2日目:RUN 25km、平均6min/km

 

 

いよいよ1ヶ月後に差し迫った埼玉ミドルトライアスロンに向けた練習を2日続けて。

本番の気温がたいてい36度超えなので、その練習もなるべく気温30度オーバーの昼前後に、日影を避けて走るのがポイント。

 

炎天下の中を全力で取り組むだけの、誰でもできる簡単なお仕事です♪w

 

 

==========================================

 

BIKEはサイクリングロード等、信号待ちの発生しない場所で。

上記の平均速度は往復30kmの市街地を含めた数値だけど、実際のサイクリングロード40kmでの速度は30km/hを切らぬよう。

 

BIKE後のRUNは、ホントは10kmくらい走りたいところだったけど、BIKEの登坂全力で太ももがツッてしまい、その症状がRUNでも出てしまったので、実質リタイアみたいなモノ。

 

その代わり翌日のRUNはちゃんと走れた。

当初は20kmで終わりにしようか迷ったけど、少し休憩したら回復したので、もう5kmを加算。

 

 

そして自宅で体重を量ったら、あらまぁびっくりの、史上最軽量の56.4kg。体脂肪率は8.5%。

自分の中での標準体重は59.5〜61.5kgの範囲に収まるよう管理してるけど、ちょっと減りすぎやね。

 

幸い、胃が比較的受け付けてくれる状態だったので、昼と夜はわりとしっかりめに食べて、体重増加を目指したのでありました。

 

 

埼玉ミドルトライアスロンまであと、34日。

横浜フルマラソンまであと、112日。

埼玉フルマラソンまであと、126日。

 

七夕のねがいごと

■日付 : 2017/07/07(金) 07:30
■分類 : その他(家族)
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仕込みは順調?!w

 

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