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400mトラックのレーン別距離・タイムは意外と差がある

■日付 : 2017/03/06(月) 23:22
■分類 : スポーツ(マラソン)
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意外と差が大きくてビックリ。

 

前回、去年11月末に計った10km25周のラップライムは毎回2分を若干オーバーして、最終的には50分04秒だったんだけど、今回はだいたい2分をギリギリ切ることができて、トータルも48分50秒程度。

だから冬をサボッた割りに意外と落ちなかったなぁなどと思いきや、前回はだいたい3〜4レーンあたりを走って、今回はほぼ1レーンだったから、ぬか喜びとはこの事やね。

 

 

目標は、

■10km(2007年10月記録):41分15秒 = 4分06秒/km = 1分38秒/400m

■ハーフ(2008年10月記録):1時間35分15秒 = 4分30秒/km = 1分48秒/400m

■5分40秒/kmでフルマラソン=サブ4。

そのマイルストーンとして、6分00秒/kmでフルマラソン=4時間12分。

 

現在のフルマラソンのベストは約4時間25分=6分17秒/km。

あと13分。1kmあたり19秒短縮。

 

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■日付 : 2017/05/23(火)
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