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実録!たった1日で3kg痩せ!脅威のわずか5時間ダイエット!今からでもまだ間に合う!

■日付 : 2017/07/22(土) 13:28
■分類 : スポーツ(トライアスロン)
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なぁんてタイトルに踊らされる人は果たしているんだろうか。

でも事実だから仕方がないw

 

身長171cm、スタート時体重:60.0kg → 終了時体重:56.9kg。

 

・信号待ちの無いサイクリングロードを3時間ほぼノンストップで70km走行。平均時速は28km/h。

・続けざまにランニングを15km。ペースは6分/km。

・朝6:30スタート → 11:30終了。

 

より効率的に痩せるなら、朝10時くらいスタート → 15時くらい終了であればなおGood。

できるだけ炎天下の、日なたを選んで走りましょう♪

 

 

てなわけで、またもや思いがけず体重が減りすぎてしまったので目一杯食べて回復。

今年はスーパー猛暑らしく、8月のミドルトライアスロンの「日影の一切無いコース」をいかに頑張れるかは日中の夏バテをいかに体得するかに掛かっているんだけど、なかなか家庭の事情もろもろがあって、朝練くらいしか時間が割けず。

 

それに、例年のロングに向けた練習、例えばBIKE190km直後のRUN10kmとか、100km直後の20kmとかの、切羽詰った追い込んだ練習というか、強い気持ち、モチベーションがどうも、、、やはり近場のミドルのレースとなると本気度が足りないのかなぁ、と思ったり。

 

一度有給でも取って、灼熱の中でロングに近い練習をやって追い込んでみるか。

 

 

埼玉ミドルトライアスロンまであと、21日。

にちがくアクアスロンまであと、29日。

渋谷区アクアスロンまであと、56日。

横浜フルマラソンまであと、99日。

埼玉フルマラソンまであと、113日。

アイアンマン・ハワイ・ワールドチャンピオンシップまであと、XXXX日。

 

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■日付 : 2017/08/17(木)
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