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iPhoneバッテリー最長記録更新:7日と1時間

■日付 : 2017/07/28(金) 00:45
■分類 : その他(ひとこと)
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ついに1週間もった。

24H x 7day = 168H + 1H

 

iPhone 5s

iOS 9.3.4

 

8割くらいが機内モード

Web閲覧は極力控える

写真と動画を少々

それをDropboxにアップロード

アプリの更新版ダウンロードを少し

日々のクーポン獲得やくじ引きを少々

常駐アプリはたいてい全て閉じる

 

足立の花火

■日付 : 2017/07/22(土) 21:49
■分類 : その他(家族)
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ことしの わたしは めい かめらまん。

 

実録!たった1日で3kg痩せ!脅威のわずか5時間ダイエット!今からでもまだ間に合う!

■日付 : 2017/07/22(土) 13:28
■分類 : スポーツ(トライアスロン)
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なぁんてタイトルに踊らされる人は果たしているんだろうか。

でも事実だから仕方がないw

 

身長171cm、スタート時体重:60.0kg → 終了時体重:56.9kg。

 

・信号待ちの無いサイクリングロードを3時間ほぼノンストップで70km走行。平均時速は28km/h。

・続けざまにランニングを15km。ペースは6分/km。

・朝6:30スタート → 11:30終了。

 

より効率的に痩せるなら、朝10時くらいスタート → 15時くらい終了であればなおGood。

できるだけ炎天下の、日なたを選んで走りましょう♪

 

 

てなわけで、またもや思いがけず体重が減りすぎてしまったので目一杯食べて回復。

今年はスーパー猛暑らしく、8月のミドルトライアスロンの「日影の一切無いコース」をいかに頑張れるかは日中の夏バテをいかに体得するかに掛かっているんだけど、なかなか家庭の事情もろもろがあって、朝練くらいしか時間が割けず。

 

それに、例年のロングに向けた練習、例えばBIKE190km直後のRUN10kmとか、100km直後の20kmとかの、切羽詰った追い込んだ練習というか、強い気持ち、モチベーションがどうも、、、やはり近場のミドルのレースとなると本気度が足りないのかなぁ、と思ったり。

 

一度有給でも取って、灼熱の中でロングに近い練習をやって追い込んでみるか。

 

 

埼玉ミドルトライアスロンまであと、21日。

にちがくアクアスロンまであと、29日。

渋谷区アクアスロンまであと、56日。

横浜フルマラソンまであと、99日。

埼玉フルマラソンまであと、113日。

アイアンマン・ハワイ・ワールドチャンピオンシップまであと、XXXX日。

 

平日ディズニーランド

■日付 : 2017/07/19(水) 21:55
■分類 : その他(家族)
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昨年の週末ディズニー、3歳児を伴っての大混雑に嫌気がさした経験から、今年は平日有給ディズニー。

夏の猛暑で昼過ぎが母子ともにちとアレだったけど、わりとディズニー通のヨメが「こんなに空いてるなんてあり得ない」と喜ぶほどの、列の短さ。
おれ自身は10分も待てない性格だけどw

ヨメに任せてファストパスを駆使しつつ、通常の行列でも短めのものを選んで乗りまくった結果、ほぼ終日スムーズにまわることが出来たかなと。

個人的にはスターツアーズが通常ラインで25分待ちで乗れたのが良かったかなと。
内容は、まぁ、、、予想はしてたけどあっけなかったかな。
でも、気になってたアトラクションをようやくクリア出来て良かった。


次は、、、また来年とかに、今度はシーのほうに行ってもいいかな?
もち平日でw

4歳の娘も、今回は暗めのアトラクションが軒並み「怖い」連呼だったので、こればかりは歳を重ねて強くなってもらえればと。

たった2日で3kg痩せ!お手軽ダイエット♪

■日付 : 2017/07/09(日) 21:05
■分類 : スポーツ(トライアスロン)
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などという謳い文句は世に溢れてますがw

でも事実なので仕方が無い。

 

1日目:BIKE 70km、平均27.7km/h + RUN 5km

2日目:RUN 25km、平均6min/km

 

 

いよいよ1ヶ月後に差し迫った埼玉ミドルトライアスロンに向けた練習を2日続けて。

本番の気温がたいてい36度超えなので、その練習もなるべく気温30度オーバーの昼前後に、日影を避けて走るのがポイント。

 

炎天下の中を全力で取り組むだけの、誰でもできる簡単なお仕事です♪w

 

 

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BIKEはサイクリングロード等、信号待ちの発生しない場所で。

上記の平均速度は往復30kmの市街地を含めた数値だけど、実際のサイクリングロード40kmでの速度は30km/hを切らぬよう。

 

BIKE後のRUNは、ホントは10kmくらい走りたいところだったけど、BIKEの登坂全力で太ももがツッてしまい、その症状がRUNでも出てしまったので、実質リタイアみたいなモノ。

 

その代わり翌日のRUNはちゃんと走れた。

当初は20kmで終わりにしようか迷ったけど、少し休憩したら回復したので、もう5kmを加算。

 

 

そして自宅で体重を量ったら、あらまぁびっくりの、史上最軽量の56.4kg。体脂肪率は8.5%。

自分の中での標準体重は59.5〜61.5kgの範囲に収まるよう管理してるけど、ちょっと減りすぎやね。

 

幸い、胃が比較的受け付けてくれる状態だったので、昼と夜はわりとしっかりめに食べて、体重増加を目指したのでありました。

 

 

埼玉ミドルトライアスロンまであと、34日。

横浜フルマラソンまであと、112日。

埼玉フルマラソンまであと、126日。

 

七夕のねがいごと

■日付 : 2017/07/07(金) 07:30
■分類 : その他(家族)
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仕込みは順調?!w

 

オープンウォータースイミング3kmを57:26で自己ベスト

■日付 : 2017/07/01(土) 11:00
■分類 : スポーツ(水泳)
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40歳でも自己ベスト更新。
ちょっと嬉しい。

てなわけで今日は年に一度のお楽しみ、鎌倉OWSの日。
3km部門、ウェットスーツあり、波は高め、クラゲ多めw

コースは当初、1.5kmを2周回だったけど、安全性を考慮して1kmの3周回に。
その都度いったん陸に上がるので、もしかしたら距離的に稼げるかもだけど、迫り来る波をかき分けて進まないといけない。
でも、復路は後ろから波が押してくれる。

と、どうしても海では単純な記録の比較はできないけど、
でも、このコンディションで1時間を切れたのは正直に嬉しかった。


泳ぎながら、ここ数ヶ月で得たフォームやスカーリング等々を意識しつつ、けど波や他の選手に翻弄されつつも、でも、

「やっぱ楽しい」

これにつきるかな。
感覚的に、あともう2周回くらい行けるカンジ。

どうしても海で、ウェットスーツで全力を出そうとすると呼吸が荒くなって呼吸が苦しくなってしまうので、なかなかうまいことペースアップできないけど、たぶん、、、全体的なフォームが少しずつ改善できているものと捉えて、今日のこの記録を軸に、まだまだ精進していきたいと思う一日でした。


・3km部門:57分26秒
・総合順位:113位/208人
・男性順位:85位/146人
・40代順位:34位/63人

iPhone5s瀕死

■日付 : 2017/06/26(月) 02:20
■分類 : その他(ひとこと)
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充電中、90%後半でブルースクリーン〜再起動が以前から週1程度発生。

最近はいろいろいじっている最中に突然ブルーズクリーン〜再起動がちらほら。

一昨日はいきなり1日に4回も発生。

昨日、街の修理屋に持っていったが、なぜか再現されず現状返却。

今、iOSを最新にして工場出荷時に戻し、復元はせず、アプリだけインストールしていたら突然再起動。ブルースクリーンではなく。

しかも今回は再起動ループ。

本体がかなり熱くなっている。

 

・・・まだ残債2,700円が12回も残っていて、けど購入から1年2ヶ月経過しているので保証も受けられず、Apple公式チャットで昨日聞いた限りでは、残す道は30,800円の有償修理しかない。

 

有償修理とほぼ同額の残債を自腹でもって、ワイモバイルの機種変更をしようにも、5sは在庫無し。

SEにするととんでもなく高くなってしまう。

同じようなプランのUQモバイルにしたら更に違約金が掛かる。

 

八方ふさがりとはこのことか。

 

 

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<6/27追記>

 

いろいろ考えて。

結局じゃんぱらでiPhone5sの新品を購入した。21,800円。

 

ヤフオクとか、白ロムに特化したWebサイトとか、ブックオフとか、Apple公式修理とか、Ymobile機種変更とか。

あらゆる選択肢を考慮して計算したうえでの結論。

 

Ymobileが在庫一掃セール的にiPhone5sをほとんどタダ同然でプランを出してたけど、たぶんSIMフリーとか使っている人や転売屋が大量に買って売ったのが結構流通しているらしく。

Web購入は5,000円くらい安く買えるけど、万一の保証が無いので、まぁ、安心代と思ってのじゃんぱら。

赤ロム永久全額保証もあるし。

最後まで迷ったYmobileでの買い替えは、結局負担額が24,000円で、しかも今からまた2年分縛られるのがイヤだったので。

 

 

PC交換と違ってほとんどのデータがWeb上にあるから、機種交換作業というかSIM入れ替えとアプリインストールだけで済むのはラク。

ただいろいろ設定とかログインとか認証とか、そのへんがメンドい。

カメラロールの写真や動画も空っぽになる。

 

iTunesでの復元をすればいいだけだけど、iOS 10はやっぱり嫌いなので、iOS9.3.4で売っていたそのままのバージョンでしばらく使うことに。

カメラロールも、結局そんなに見返すこともないし。

見たければGoogleフォトとか見ればいいし。

 

臨時出費は痛かったけど、まぁ、早めに解決させることができてよかった。

結婚記念日 #5

■日付 : 2017/06/17(土) 19:17
■分類 : その他(家族)
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マイじてんしゃデビュー

■日付 : 2017/06/17(土) 14:15
■分類 : その他(家族)
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近所に自転車を貸してくれる公園があって、よく行ってたから乗ること自体はわりとスムーズ。
ただ公道はデコボコや段差や傾斜があって、普段歩いている道でもなかなか難易度高め。

まぁ、少しずつうまくなってもらえればと。

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